Skilo Skilo Skilo Skilo
  • Strona Główna
  • O nas
  • Materiały
  • Kontakt
  • Polski
    • English
    • Polski
    • Deutsch
Skilo Skilo
  • Strona Główna
  • O nas
  • Materiały
  • Kontakt
  • Polski
    • English
    • Polski
    • Deutsch
sty 21

Blue Monday – Jak Przetrwać Najbardziej Depresyjny Dzień w Roku?

Dziś Blue Monday – czyli najbardziej depresyjny moment w roku.

Termin ten określił i wyznaczył w 2004 r. brytyjski psycholog i pracownik Cardiff University, Cliff Arnall, używając stworzonego przez siebie wzoru matematycznego.

Czym, na tak niechlubne miano, zasłużył sobie ten dzień, który w tym roku wypada 21 stycznia? Wzór Arnalla uwzględnia m.in:

  • warunki meteorologiczne (krótki dzień, niskie nasłonecznienie);
  • warunki psychologiczne (złe samopoczucie z powodu niedotrzymania postanowień noworocznych);
  • warunki ekonomiczne (brak środków na koncie z powodu świąt i sylwestra, a do tego zbliżający się nieuchronnie koniec miesiąca).

Niewiele osób traktuje jednak “badanie” Brytyjczyka poważnie. Głównie przez brak w nim naukowych, mierzalnych podstaw.

Być może pogoda za oknem faktycznie nie napawa optymizmem, nie wszystkim udało się zmotywować do pójścia na siłownię lub do rozpoczęcia nowej diety, a koniec miesiąca faktycznie zbliża się nieuchronnie…  Ale spójrzmy na to z innej strony:

  • najkrótszy dzień w roku mamy już za sobą, teraz słońca będzie coraz więcej,
  • ominęliśmy największe tłumy noworocznych entuzjastów wyciskania ciężarów, więc na siłownię można ruszać bez obawy o brak wolnego sprzętu,
  • a wkrótce nowy miesiąc, który z kolei zwiastuje ponowne zasilenie konta.


Jeśli jednak nadal nie czujecie się przekonani, podpowiadamy, że poziom serotoniny, hormonu odpowiedzialnego za dobre samopoczucie, w tym trudnym dniu może podnieść czekolada, parmezan lub orzechy brazylijskie. Hormon szczęścia produkowany jest również podczas wysiłku fizycznego, przebywania na słońcu i spędzania czasu w gronie przyjaciół.

W tym dniu warto z kolei unikać pieczywa, mocnej kawy, fast foodów, długiego używania urządzeń elektronicznych i trudnych rozmów.

Jak zatem wasze nastroje? Odczuwacie kryzys samopoczucia z powodu Blue Monday? A może to po prostu kolejny zwykły poniedziałek? Albo przeżywacie nieco przeciągnięty syndrom Smonday 😉

  • Facebook
  • Twitter
  • LinkedIn

Leave a reply Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Newsletter





    Ostatnie wpisy

    • SaaS dla HR? – Efektywne wykorzystanie rozwiązania chmurowego dla wsparcia i rozwoju pracownika
    • Zaangażowanie pracownika — z czym to się je?
    • Kluczowe trendy HR, które zdominują 2020 rok
    • Rozpoczynamy rok 2020 XI edycją konferencji HR Directors Summit!
    • 2019 r. w Skilo: 6 nowych klientów, ponad 5k użytkowników i wiele nowości w produkcie
    wrzesień 2023
    P W Ś C P S N
     123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    252627282930  
    « wrz    
    Copyright © 2022 Enxoo. All rights reserved